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女性想活得健康、光彩，就得重視子宮。不管妳是否要生孩子，子宮都是決定妳能否活出自我的器官，因為子宮是掌管女性荷爾蒙的器官。

連結於子宮左右兩邊的卵巢負責分泌女性荷爾蒙，卵巢是聽大腦指令而運作。換言之，因為大腦與卵巢、子宮的三方合作，女性的特有機能才能運作。一旦當這個合作關係不融洽，卵巢跟子宮都無法正常運作，連帶地血液循環與淋巴循環也會惡化，對全身造成不良影響。

所以，本文稱呼大腦與卵巢、子宮的連動機能為「子宮力」，並且教導各位女性想維持美麗與健康所不能或缺的子宮力提升方法。
 

玄米油中的一種健康成分，抗氧化能力高達維生素E的50倍之多，能幫助去除血管中的膽固醇，對預防動脈硬化、心腦梗塞有正面幫助，趕快來看怎麼吃、建議吃多少才健康！
玄米油含「超級維生素E」、「γ-谷維素」，雙重保護血管健康

雖然荏胡麻油、亞麻仁油也很健康，對護腦有正面幫助，但其實玄米油對血管的幫助比起其他健康油品要來得更好，這是因為玄米油含有兩種護血管成分：γ-谷維素（γ-oryzanol），以及被稱為「超級維生素E」的生育三烯酚（Tocotrienol）。

其中γ-谷維素能幫助防止膽固醇吸收，超級維生素E則是具備一般的維生素E約50倍的抗氧化效果，能幫助去除血管中的膽固醇，同時還能維持肌膚的美麗健康。

女性發生心臟疾病的症狀相較於男性也有所不同，特別是心肌梗塞，女性會出現噁心、手麻、呼吸不順及背痛等非典型症狀，不同於男性胸悶的典型症狀，所以常被誤以為是太過勞累而輕忽心血管疾病的威脅；因此，更年期女性民眾如有上述症狀時，應該要尋求專科醫師診治。

• 奶製品。它是很好的鈣質來源之 一。一杯245克的脫脂牛奶含鈣300毫克，28克奶酪含鈣200毫克。
   
• 海帶。100克乾海帶含鈣量高達625毫克，是一杯牛奶含鈣量的兩倍。
• 豆類。乾豆的鈣含量並不高，吸收利用率也較低，而製成滷豆腐後，每100克的含鈣量達168毫克，絲毫不輸給奶製品。
• 堅果。每28克堅果中含鈣151毫克。每天吃杏仁、花生、松子或榛子等堅果，既有益心臟又有益骨骼。

為了提高食物補鈣的效果，最好同時食用些柑橘類水果等富含維生素C的食物。

1.蓮肉糕

讓最營養的天然零食「加州葡萄乾」，
給孩子們最快速、完整的能量補充！

你我每天待在室內的時間平均超過16小時，空氣不好＝隱形殺手！

飯前一杯豆漿有助於抑制食慾，促進脂肪的代謝

蔬菜內含有維生素C、植化素等抗氧化成分，因此吃蔬菜可以使老化速度減慢。這類的資訊你可能已經聽說過了，

但你知道其實蔬菜中的抗氧化成分也有不同種類嗎？曾讓39歲人妻成功瘦身、體脂肪下降15.5%的健康專家鹽澤真子表示，

一樣讓人醉生夢死的上班日早晨，一樣醉生夢死的走到早餐店，一樣的跟老闆點了最習慣的肉排三明治，一樣的看老闆把吐司切邊然後塗上黃色透明醬...... 

等等，把畫面停格在這......現在回想起來突然發現哪裡怪怪的，雖然我們看了不知道幾百次，但是老闆在吐司上面塗的那個黃黃又稠稠的東西是甚麼阿？？ 

脂肪在廚房裡扮演3種角色，分別是主要食材、介質、調味品，除了當作熱源爆香之外，也可以擔當濃郁風味的調味品角色，為上桌前的食材風味或質地增添亮點，好比在韓式飯捲裡頭灑上的幾滴麻油、濃湯上頭的那匙酸奶油，重點還有此篇的主角「抹在三明治裡的美乃滋」。 

蛋黃醬（法語：Mayonnaise，音譯美乃滋），是一種主要由「食用植物油、生蛋黃」、醋、鹽，以及其他調味料所製成的濃稠半固體調味醬，

而蛋黃醬到了亞洲，也有了自己的個性，加了味素增添些鹹鹹甜甜的滋味，涼筍要沾一下，馬鈴薯沙拉也要拌了才好吃，但是蛋黃醬的用途也不只是涼菜而已，